Calculez le nombre de pts auquel vous avez droit...

**Noukette**

La première chose à faire si vous voulez suivre le régime Weight Watchers
sans pour autant assister aux réunions, c’est de calculer le nombre de
points autorisés.
Voici le questionnaire à remplir :
1. Vous êtes...
a) Une femme : 7 points
b) Un homme : 15 points

2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans : 5 points
b) 21-35 ans : 4 points
c) 36-50 ans : 3 points
d) 51-65 ans : 2 points
e) Plus de 65 ans : 1 point

3. Combien pesez-vous?
Notez comme résultat le chiffre ou le nombre de la dizaine correspondant à votre poids.
Si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7 points, mais si vous pesez 110 kilos, notez 11 points et non pas 1.

4. Combien mesurez-vous ?
a) Moins d’1,60 m : 1 point
b) 1.60 m et plus : 2 points

5. Votre activité quotidienne:
a) Un travail effectué presqu’exclusivement assis : 0 point
b) Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements : 2 points
c) Une activité pratiquée essentiellement debout : 4 points
d) Un travail très physique : 6 points

6. Vous voulez...
a) Perdre du poids : 0 point
b) Commencer la stabilisation de votre poids : 4 points

Si vous allaitez à 100 %, il faut rajouter 10 points
Si vous allaitez partiellement, il faut rajouter 5 points
(retirez les points de l'allaitement dès que votre enfant ne prend plus aucune tétée)

Additionnez les résultats. Vous obtenez le nombre de vos unités POINTS pour la journée.
Il
est indispensable que vos points soient répartis au cours de la journée
parmi les grandes classes d’aliments (protéines, légumes, féculents,
fruits, matières grasses et produits laitiers).
Si une journée a été pauvre en légumes, rattrapez-vous dans la semaine.

(N'oubliez pas de retirer 1 point dès que votre poids change de dizaine)

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Dukan==>Croisiére
En 2006 -22 kg avec dudu
2 décembre 2008 naissance de Lucas
Alors le 2 janvier 2009 c'est reparti...Pour dudu...